Куриные отбивные по-гавайски
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
290 ккал
Белки
48.5 грамм
Жиры
3.9 грамм
Углеводы
15.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийФиле куриной грудки
6 штук
Ананасовый сок
2 стакана
Вустерширский соус
2 столовые ложки
Соевый соус
60 мл
Сахар
2 столовые ложки
Инструкция приготовления20 минут
1. В миске смешайте все ингредиенты кроме курицы. Перемешайте.
2. С помощью вилки, проткните по 5-8 дырочек на каждой куриной грудке.
3. Положите курицу в маринад, хорошо перемешайте.
4. Добавьте еще ананасового сока при необходимости.
5. Закройте крышкой и уберите в холодильник на 24-36 часов
6. Обжарьте на гриле.