
Котлеты из куриного мяса с овощами и сыром
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
259 ккал
Белки
21.4 грамм
Жиры
9.2 грамм
Углеводы
21.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
8 порцийКуриное яйцо
1 штука
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Сыр
200 г
Пшеничная мука
200 г
Сладкий перец
250 г
Кабачки
250 г
Куриное филе
400 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Куриное филе, болгарский перец и кабачок нарезать на маленькие кусочки, сыр натереть на крупной терке.
2. Замесить фарш из курицы, овощей, сыра, муки и яиц. Посолить и поперчить по вкусу.
3. Из фарша сформировать котлеты и обжарить на растительном масле с обеих сторон.
4. Готовые котлеты подавать с гарниром и овощами.
Все ингредиенты берутся примерно в равных количествах.