Котлеты из куриных грудок
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
285 ккал
Белки
51.4 грамм
Жиры
7.1 грамм
Углеводы
4.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное яйцо
2 штуки
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Чеснок
по вкусу
Зелень
по вкусу
Филе куриной грудки
800 г
Лук
1 штука
Инструкция приготовления20 минут
1. Филе с луком пропускаем через мясорубку.
2. К фаршу добавляем пару яиц, зелень, солим и перчим.
3. За неимением сковороды, я жарил на гриле. Максимальная мощность, время приготовления 3 минуты. На сковороде, думаю, чуть дольше, плюс нужно переворачивать.