Каша геркулесовая с яблоком и изюмом

45 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

194 ккал

Белки

5.3 грамм

Жиры

3.2 грамм

Углеводы

37.1 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

2 порции

1 столовая ложка

1 столовая ложка

1 штука

1 столовая ложка

100 мл

5 столовых ложек

Инструкция приготовления45 минут

1. Геркулес залить на ночь 5 столовыми ложками теплой воды.

2. Утром слить воду.

3. Яблоко вымыть, натереть на крупной терке, смешать с изюмом и добавить в кашу.

4. Кефир взбить с медом и лимонным соком, залить полученной смесью кашу.

Рецепт взят из книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов».