Филе минтая в сухарях

Филе минтая в сухарях

5
20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
339 ккал
Белки
37.7 грамм
Жиры
8.0 грамм
Углеводы
30.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления20 минут

1. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2. Разбить яйцо и добавить соль.

3. Яйцо перемешать, пересыпать муку и панировочные сухари на тарелки.

4. Обвалять кусочек филе в муке.

5. Обвалять в яйце.

6. И в панировочных сухарях.

7. Подготовить таким образом все кусочки.

8. Разогреть топленое масло на сковороде.

9. Обжарить минтай на небольшом огне, по 5 минут с каждой стороны.

10. Подавать.