
Филе минтая в сухарях
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
339 ккал
Белки
37.7 грамм
Жиры
8.0 грамм
Углеводы
30.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления20 минут
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Разбить яйцо и добавить соль.
3. Яйцо перемешать, пересыпать муку и панировочные сухари на тарелки.
4. Обвалять кусочек филе в муке.
5. Обвалять в яйце.
6. И в панировочных сухарях.
7. Подготовить таким образом все кусочки.
8. Разогреть топленое масло на сковороде.
9. Обжарить минтай на небольшом огне, по 5 минут с каждой стороны.
10. Подавать.