Дорадо с овощами в духовке
5
50 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
289 ккал
Белки
37.2 грамм
Жиры
13.5 грамм
Углеводы
6.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления50 минут
1. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2. Нарезать лук полукольцами.
3. Нарезать перец полукольцами.
4. Нарезать морковь соломкой.
5. Растопить масло.
6. Выложить овощи.
7. Обжарить овощи на среднем огне в течение 5 минут.
8. Разделать на филе рыбу.
9. Выложить рыбу в емкость для выпекания. Посолить.
10. Сверху разложить овощи.
11. Выпекать рыбу в духовке, разогретой до 180 градусов, 30 минут.