
Диетические куриные шарики в йогурте
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
186 ккал
Белки
23.3 грамм
Жиры
8.3 грамм
Углеводы
3.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
12 порцийРепчатый лук
1 штука
Куриное яйцо
2 штуки
Укроп
½ пучка
Сыр
150 г
Чеснок
4 зубчика
Сливки
200 мл
Творог
150 г
Куриное филе
800 г
Натуральный йогурт
150 г
Инструкция приготовления1 час
1. Куриное филе хорошо отбить и очень мелко порезать
2. Очень мелко нашинковать лук, добавить к курице
3. Яйца взбить в пену, добавить к курице
4. Туда же добавить мелко нашинкованный укроп и пачку творога
5. Посолить, поперчить, заместить фарш
6. Сформировать небольшие шарики и выложить в форму, дно которой предварительно смазать йогуртом
7. Поставить в разогретую до 180°C духовку на 15 минут
8. В это время натереть сыр на мелкой тёрке, выдавить к нему чеснок, залить сливками, перемешать
9. Вылить сырную смесь равномерно поверх шариков и запекать ещё 15 минут