Диетические куриные шарики в йогурте

Диетические куриные шарики в йогурте

5
1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
186 ккал
Белки
23.3 грамм
Жиры
8.3 грамм
Углеводы
3.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

12 порций
Чеснок
4 зубчика
Сливки
200 мл
Сыр
150 г
Укроп
½ пучка
Инструкция приготовления1 час

1. Куриное филе хорошо отбить и очень мелко порезать

2. Очень мелко нашинковать лук, добавить к курице

3. Яйца взбить в пену, добавить к курице

4. Туда же добавить мелко нашинкованный укроп и пачку творога

5. Посолить, поперчить, заместить фарш

6. Сформировать небольшие шарики и выложить в форму, дно которой предварительно смазать йогуртом

7. Поставить в разогретую до 180°C духовку на 15 минут

8. В это время натереть сыр на мелкой тёрке, выдавить к нему чеснок, залить сливками, перемешать

9. Вылить сырную смесь равномерно поверх шариков и запекать ещё 15 минут