Быстрые рыбные котлеты
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
330 ккал
Белки
35.5 грамм
Жиры
6.1 грамм
Углеводы
34.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииФиле рыбы
450 г
Картофель
5 штук
Лук
1 головка
Куриное яйцо
2 штуки
Вода
1 столовая ложка
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Очистите и нарежьте картофель.
2. Положите картофель в кастрюлю вместе с филе рыбы и залейте водой.
3. Варите картофель до готовности. Слейте воду. Смешайте картофель и рыбу.
4. Добавьте нарезанный лук, яйца и 1 столовую ложку воды. Добавьте в эту смесь рыбу и картофель и тщательно перемешайте.
5. Сформируйте котлеты по размеру идентичные котлетам для гамбургеров.
6. Приправьте солью и перцем и пожарьте в хорошо смазанной маслом сковороде до золотистой корочки.