Смузи «Кокосовый»
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
492 ккал
Белки
8.6 грамм
Жиры
23.5 грамм
Углеводы
69.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияАпельсины
1 штука
Кокосовое молоко
1 столовая ложка
Бананы
½ штуки
Ананас
¼ штуки
Кокосовая стружка
2 столовые ложки
Экстракт стевии
по вкусу
Инструкция приготовления20 минут
1. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
2. Стевию можно заменить кокосовым сахаром или сиропом агавы.
Вкусный и легкий в приготовлении напиток, который запросто заменит плотный перекус.
Финальный рецепт полностью зависит от личных вкусов и выбранной системы питания: вместо кокосового молока можно взять любое альтернативное, а если позволяет диета, то подойдет и коровье молоко, на худой конец — минеральная вода. Также смузи можно дополнить витаминами и клетчаткой, добавив в него подходящую по вкусу зелень: базилик, шпинат или даже щавель — они смузи точно не испортят.