Воздушный омлет
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
464 ккал
Белки
37.6 грамм
Жиры
26.0 грамм
Углеводы
16.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное яйцо
2 штуки
Молотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Помидоры черри
2 штуки
Зелень
по вкусу
Тертый сыр
30 г
Обезжиренное молоко
1,5 стаканов
Инструкция приготовления30 минут
1. Яйца взбей с молоком, посоли и поперчи. Добавь сыр.
2. Жарь омлет на среднем огне. Когда в середине останется немного жидкости, сложи пополам и через минуту переверни.
3. Нарежь говядину, поджарь на сухой сковороде.
4. Вместе с половинками помидоров выложи поверх омлета.
5. Посыпь зеленью.
Вместо говядины можно взять бекон. Смесь можно посолить.