Ванильно-ореховый чиа завтрак
5
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
393 ккал
Белки
9.3 грамм
Жиры
25.6 грамм
Углеводы
31.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМиндальное молоко
2 стакана
Семена чиа
3 чайные ложки
Ваниль
щепотка
Пекмез
2 столовые ложки
Миндаль
по вкусу
Фундук
по вкусу
Кешью
по вкусу
Свежие ягоды
по вкусу
Фрукты
по вкусу
Инструкция приготовления5 минут
1. Смешать семена чиа, «молоко», подсластитель и ваниль.
2. Тщательно перемешать, накрыть и оставить на ночь.
3. Утром добавить орехи по вкусу, мелко порезать сезонные ягоды или фрукты.
Красивый завтрак, за ингредиентами которого, скорее всего, придется идти в магазин заранее. Семена чиа достигают нужной текстуры благодаря миндальному молоку. Заявленные тут фрукты и ягоды можно менять на любые другие.