Десерт с семенами чиа и клубникой

Десерт с семенами чиа и клубникой

0
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
415 ккал
Белки
16.6 грамм
Жиры
24.8 грамм
Углеводы
34.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Сахар
по вкусу
Кокосовая стружка
2 чайные ложки
Мята
по вкусу
Семена чиа
4 чайные ложки
Инструкция приготовления30 минут

1. Добавить семена в чиа в питьевой йогурт и оставить для набухания на полчаса, но можно и на ночь. Если йогурт без сахара, подсластить по вкусу.

2. Клубнику промыть.

3. Нарезать.

4. Выложить в стеклянную посуду первым слоем чиа в йогурте.

5. Добавить нарезанную клубнику.

6. Посыпать кокосовой стружкой.

7. Повторить слой йогурта.

8. Верхним слоем выложить вторую часть клубники.

9. Украсить кокосовой стружкой и мятой.

10. Подавать.