
Десерт с семенами чиа и клубникой
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
415 ккал
Белки
16.6 грамм
Жиры
24.8 грамм
Углеводы
34.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияСахар
по вкусу
Клубника
150 г
Кокосовая стружка
2 чайные ложки
Мята
по вкусу
Питьевой йогурт
250 мл
Семена чиа
4 чайные ложки
Инструкция приготовления30 минут
1. Добавить семена в чиа в питьевой йогурт и оставить для набухания на полчаса, но можно и на ночь. Если йогурт без сахара, подсластить по вкусу.
2. Клубнику промыть.
3. Нарезать.
4. Выложить в стеклянную посуду первым слоем чиа в йогурте.
5. Добавить нарезанную клубнику.
6. Посыпать кокосовой стружкой.
7. Повторить слой йогурта.
8. Верхним слоем выложить вторую часть клубники.
9. Украсить кокосовой стружкой и мятой.
10. Подавать.