-
Завтраки   Европейская кухня   Творожники

Творожники из тыквы

71
25 минут

Энергетическая ценность на порцию

  • Калорийность 262 ккал
  • Белки 16,6 грамм
  • Жиры 4,4 грамм
  • Углеводы 50,3 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции

Инструкция приготовления

25 минут
1. Мягкий обезжиренный творог смешайте с овсянкой и оставьте минут на 10-15, чтобы овсянка чуть-чуть размякла. 2. Пока овсянка мякнет, поставьте вариться тыкву, предварительно порезанную кубиками. Варите до полуготовности, минут 5 в кипячёной воде. 3. После того, как тыква сварилась, сделайте из неё пюре. Я использовала толкушку (которой обычно делают пюре из картошки), но можно и блендером, тогда получится совсем однородно, а не как у меня -- волокнисто. Кому как больше по нраву :) 4. Смешайте овсянку в твороге с тыквенным пюре, разложите по формочкам и запекайте в духовке минут 20 при 190 градусах. 5. Дайте остыть, тогда они станут потверже и их можно будет достать из формочек. Или можно есть горяченькими прямо из формочек :)

Похожие рецепты

Овсянка на воде с яблоками 91 30 минут
Сладкая чечевица с тыквой 100 30 минут
Оладьи овсяные с творогом и малиной 50 50 минут
Овсянка из цельных зерен 100 5 минут
Завтрак с овсянкой и творогом 66 5 минут
Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк 66 15 минут