Творожный завтрак с замороженной вишней и чернослива

20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

128 ккал

Белки

15.5 грамм

Жиры

1.6 грамм

Углеводы

14.0 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

1 порция

80 г

100 г

50 мл

по вкусу

Инструкция приготовления20 минут

1. Творог смешать с кефиром. Слегка размять творог.

2. Замороженную вишню поставить на 1-2 минуты в холодную воду. Отделить вишню от косточек. Далее перемешать в блендере. Добавить в творог с кефиром.

3. Чернослив запарить в горячей воде. Нарезать маленькими кусочками и добавить в массу. Полезный и вкусный завтрак готов.

По вкусу вместо чернослива можно добавить орехи, фрукты, отруби ржаные или пшеничные.