Смузи в тарелке

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

328 ккал

Белки

11.5 грамм

Жиры

5.6 грамм

Углеводы

59.8 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

1 порция

½ штуки

1 столовая ложка

по вкусу

1 стакан

по вкусу

1 стакан

1 столовая ложка

Инструкция приготовления30 минут

1. Взбить в блендере молоко, банан, йогурт и смесь замороженных ягод (клубника, малина, смородина)

2. Переложить в глубокую тарелку.

3. Добавить свежие ягоды, посыпать гранолой (или смесью любых измельченных орехов и овсяных хлопьев).

4. Посыпать смузи семенами льна.