Смузи с черникой и бананом с добавлением чая матча
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
349 ккал
Белки
6.5 грамм
Жиры
12.2 грамм
Углеводы
56.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииАпельсины
4 штуки
Бананы
1 штука
Кокосовое масло
1 столовая ложка
Замороженная черника
по вкусу
Семена чиа
1 столовая ложка
Рисовые отруби
щепотка
Матча
щепотка
Инструкция приготовления10 минут
1. Выжать сок из апельсинов
2. Пробить в блендере с кокосовым маслом, замороженной черникой и бананом
3. Вылить в стакан и украсить сверху семенами чиа, порошком матча и rice bran (белый порошок на фото) по сути — шелуха от риса, которая несет в себе все полезные свойства оного. Ее у нас не найдешь поэтому можно и опустить этот ингридиент