
Зеленый смузи с огурцом и шпинатом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
126 ккал
Белки
8.6 грамм
Жиры
4.2 грамм
Углеводы
13.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКефир
200 мл
Огурцы
1 штука
Шпинат
30 г
Укроп
1 веточка
Лимонный сок
по вкусу
Молотый тмин
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Шпинат и укроп промыть и обсушить.
3. Огурец очистить от кожицы и крупно нарезать.
4. Отправить в блендер огурец и зелень.
5. Залить в блендер кефир и сок половины лимона.
6. Пробить все вместе до однородной консистенции.
7. Добавить тмин.
8. Посолить и поперчить по вкусу и еще раз пробить.
9. Подавать зеленый смузи в высоком бокале.