Постная гречневая каша с ягодами и бананами

Постная гречневая каша с ягодами и бананами

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
465 ккал
Белки
8.3 грамм
Жиры
6.0 грамм
Углеводы
64.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Мед
по вкусу
Вода
200 мл
Соль
по вкусу
Бананы
2 штуки
Инструкция приготовления30 минут

1. Подготовить все ингредиенты.

2. Залить гречку 200 мл воды и довести до кипения.

3. Варить под крышкой на слабом огне, пока жидкость не впитается.

4. Добавить гречневое молоко и продолжать варить, пока гречка не разварится.

5. Подсолить кашу.

6. Обжарить грецкие орехи до золотистого цвета.

7. Нарезать банан колечками.

8. Выложить на каждую порцию каши банан и голубику.

9. Посыпать орехами.

10. Подавать постную гречневую кашу горячей.