Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом

Овсяная каша с бананом, голубикой и кленовым сиропом

5
10 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
736 ккал
Белки
20.7 грамм
Жиры
13.1 грамм
Углеводы
138.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Молоко
250 мл
Молотая корица
¼ чайные ложки
Кленовый сироп
1 столовая ложка
Голубика
¼ стакана
Семена льна
по вкусу
Бананы
1 штука
Инструкция приготовления10 минут

1. Смешайте молоко, банановое пюре, сироп и корицу в небольшом сотейнике, перемешайте, доведите до кипения на среднем огне, добавьте геркулес, горсть семян льна и голубику и варите примерно 7–10 минут, время от времени помешивая, до желаемого загустения.

2. Снимите с огня, разложите по тарелкам и подавайте, украсив оставшимися ягодами голубики и колечками банана (если хотите вырезать из банана шарики, используйте специальную маленькую круглую ложку для резки дыни). Щедро сбрызните кашу кленовым сиропом и завтракайте.