Омлет с сыром фета
3.8
15 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
182 ккал
Белки
12.8 грамм
Жиры
12.5 грамм
Углеводы
4.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийВода
5 столовых ложек
Куриное яйцо
4 штуки
Яичный белок
4 штуки
Оливковое масло
1 столовая ложка
Сыр фета
½ стакана
Хлебные крошки
¼ стакана
Рубленая петрушка
2 столовые ложки
Зеленый рубленый лук
¼ стакана
Свежие измельченные листья орегано
1 столовая ложка
Инструкция приготовления15 минут
1. Разогрейте духовку.
2. Смешайте воду, яйца и яичные белки.
3. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Положите хлебные крошки и поджарьте их в течение 1 минуты.
4. Вылейте яичную смесь на сковороду и посыпьте сыром фета. Поставьте сковороду в духовку и запекайте 15 минут.
5. Готовый омлет посыпьте луком, петрушкой и орегано.
Калорийность: 163 ккал на 1 порцию.