Ленивый йогурт с чиа, семенами льна и фруктами
5
15 минут + 5 часов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
108 ккал
Белки
5.5 грамм
Жиры
5.6 грамм
Углеводы
9.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления15 минут + 5 часов
1. В баночку заложить все сухие ингредиенты по вкусу.
2. Залить кефиром, тщательно перемешать и убрать в холодильник. Примерно через 4–5 часов йогурт уже готов. Готовность можно определить по семенам чиа: они должны разбухнуть и лопаться на зубах.
Если хочется красоты, на дно баночки можно выложить джем или варенье, а кефирную смесь замешать в отдельной таре и залить в баночки. Так получаются красивые слои.