Кускус с изюмом
5
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
234 ккал
Белки
6.0 грамм
Жиры
0.7 грамм
Углеводы
49.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКускус
80 г
Обезжиренное молоко
½ стакана
Натуральный обезжиренный йогурт
1 столовая ложка
Изюм без косточек
по вкусу
Орехи
щепотка
Очищенные семена тыквы
по вкусу
Мед
1 чайная ложка
Корица
по вкусу
Свежие ягоды
по вкусу
Тростниковый сахар
1 столовая ложка
Инструкция приготовления20 минут
1. Вскипятить молоко, добавить сахар и горсть изюма.
2. Проварить 2 минуты.
3. Снять с огня, положить кускус, накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут.
4. Поджарить горсть орехов на сухой сковороде.
5. Добавить их в кашу с горстью тыквенных семечек, йогуртом, корицей и мёдом.
6. Все перемешать, украсить ягодами.