Фруктовый салат а с семенами чиа

Фруктовый салат а с семенами чиа

1
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
473 ккал
Белки
10.1 грамм
Жиры
8.2 грамм
Углеводы
95.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

2 порции
Яблоко
1 штука
Бананы
3 штуки
Киви
1 штука
Кишмиш
12 штук
Физалис
2 штуки
Семена чиа
2 чайные ложки
Лимонный сок
2 столовые ложки
Кокосовые хлопья
2 чайные ложки
Инструкция приготовления30 минут

1. Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.

2. Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.

3. В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.

4. Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.

5. Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.

6. После подачи добавить йогурт.