Спред из шпината, феты и кедровых орешков

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

463 ккал

Белки

12.9 грамм

Жиры

41.5 грамм

Углеводы

13.1 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

¼ стакана

120 г

230 г

300 г

0,3 стаканов

1,5 чайных ложек

Инструкция приготовления30 минут

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В миске смешать маскарпоне и фету до однородной массы.

3. Добавить в полученную массу мелко нарезанный шпинат и чеснок.

4. Хорошо перемешать и добавить йогурт (по желанию).

5. Слегка взбить полученную смесь.

6. Добавить орешки.

Подавайте с крекерами, поджаренной на гриле питой и свежими овощами.