Постный спред из семян подсолнуха

1 час

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

166 ккал

Белки

1.6 грамм

Жиры

17.5 грамм

Углеводы

0.4 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

2 столовые ложки

по вкусу

½ чайные ложки

2 чайные ложки

3 столовые ложки

30 г

Инструкция приготовления1 час

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать семечки, подсолнечное масло, воду, лимонный сок, соль и немного черного перца.

3. Взбивать до однородной массы (масса должна получиться белого цвета).

4. Готово к подаче!

Подавайте с хлебцами или используйте для приготовления сэндвичей.