Диетические хрустящие палочки в микроволновке
1
5 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
114 ккал
Белки
6.6 грамм
Жиры
4.5 грамм
Углеводы
14.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииОвсяная крупа
2 столовые ложки
Обезжиренный кефир
2 столовые ложки
Куриное яйцо
1 штука
Соль
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления5 минут
1. Смешиваем овсяную крупу, яйцо и кефир в блюдце или в другой миске (овсяную крупу можно заметить овсяными отрубями)
2. Добавляем специи по вкусу.
3. Выкладываем на тарелку на пергаментную бумагу или на силиконовый коврик, тонко размазываем.
4. Ставим в микроволновку на 4-5 мин до готовности. Вынимаем, остужаем, разрезаем хрустики и наслаждаемся!