Протеиновые шоколадные оладьи
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
101 ккал
Белки
7.7 грамм
Жиры
2.2 грамм
Углеводы
13.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийОвсяные хлопья
1 стакан
Протеин
30 г
Яичный белок
3 штуки
Вода
¼ стакана
Какао-порошок
2 чайные ложки
Экстракт стевии
3 чайные ложки
Инструкция приготовления1 час
1. Овсяные хлопья перемолоть в муку.
2. Добавить к полученной муке протеин, какао, стевию и разрыхлитель, перемешать.
3. Вбить яичные белки, добавить воду и тщательно взбить миксером.
4. Выпекать на сухой антипригарной сковороде.
Вместо какао можно добавить 1,5-2 ч. л. молотой корицы, а также ванилин по вкусу или увеличить количество стевии. Так же можно добавить 1 ст. л. оливкового масла, чтобы блины легче снимались со сковороды