Оладьи из зеленых овощей и креветок

25 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

199 ккал

Белки

7.6 грамм

Жиры

14.1 грамм

Углеводы

13.3 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

10 порций

1 штука

1 пучок

2 штуки

100 г

½ стакана

1 штука

7 столовых ложек

Инструкция приготовления25 минут

1. Разделить брокколи на соцветия.

2. Отварить брокколи и спаржу.

3. Измельчить овощи.

4. Нарезать креветки.

5. Смешать овощи, креветки, яйцо и муку до получения однородной массы.

6. Сформировать оладьи и обжарить на растительном масле.