
Маффины с тунцом и сыром
5
50 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
262 ккал
Белки
11.6 грамм
Жиры
17.8 грамм
Углеводы
13.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
10 порцийКуриное яйцо
3 штуки
Молотый черный перец
1 чайная ложка
Соль
1 чайная ложка
Растительное масло
100 мл
Сыр
130 г
Помидоры
2 штуки
Молоко
150 мл
Разрыхлитель
10 г
Овсяная мука
180 г
Инструкция приготовления50 минут
1. Помидоры порезать треугольниками и припустить на сковороде в течение 10 минут
2. Яйца слегка взбить в чашке, подливая теплое молоко и растительное масло
3. Тунец размять вилкой (сок не используем; если в масле — в ход идет все), добавить к содержимому
4. Сыр натереть на крупной терке, добавить к содержимому
5. Помидоры добавить к содержимому, все тщательно перемешать
6. Отдельно соединить муку, соль, перец и разрыхлитель. Просеять все через сито
7. Соединить обе массы — сухую и жидкую, все тщательно перемешать, избавляясь от комочков
8. Духовку разгореть до 180 градусов
9. Форму смазать маслом, вылить тесто
10. Выпекать в течение 30-40 минут