Йогурт из ананаса и авокадо
4.4
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
157 ккал
Белки
1.6 грамм
Жиры
8.3 грамм
Углеводы
16.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция приготовления10 минут
1. Ананас нарежьте кубиками (на 1 стакан кубиков уйдет примерно 1/3 ананаса). Авокадо очистите от кожи и удалите косточку. Мякоть нарежьте.
2. Измельчите все ингредиенты в блендере, добавив от 0,5 до 1 стакана воды в зависимости от того, какую густоту вы хотите получить. Посыпьте любимыми орешками.
Этот рецепт — вариант йогурта без молока и сахара, и по правилам кулинарии это скорее рецепт вкусного и полезного смузи. В наших краях йогурт из свежего ананаса — несколько буржуазный завтрак, но хорошая альтернатива заграничным готовым продуктам. Для менее полезного, но более демократичного варианта можно взять консервированный ананас.