Диетическая шарлотка
3.8
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
348 ккал
Белки
11.7 грамм
Жиры
5.2 грамм
Углеводы
61.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМед
3 чайные ложки
Куриное яйцо
1 штука
Яблоко
6 штук
Пшеничная мука
½ стакана
Яичный белок
2 штуки
Кефир
1 стакан
Геркулес
½ стакана
Разрыхлитель
1 чайная ложка
Инструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все ингредиенты.
2. Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста.
3. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли.
4. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
5. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.
6. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.