Десерт с семенами чиа на миндальной основе
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
446 ккал
Белки
10.5 грамм
Жиры
18.5 грамм
Углеводы
64.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМед
1 столовая ложка
Миндаль
6 штук
Бананы
4 штуки
Миндальное молоко
200 мл
Несладкая кокосовая стружка
2 столовые ложки
Семена чиа
5 столовых ложек
Кокосовый сахар
2 столовые ложки
Инструкция приготовления1 час
1. В емкость вылить миндальное молоко.
2. Добавить мед и перемешать.
3. Добавить семена чиа, перемешать и оставить набухать.
4. Бананы почистить и порезать кружочками.
5. Измельчить бананы до состояния пюре.
6. Добавить в банановое пюре кокосовую стружку и перемешать.
7. Добавить в банановое пюре кокосовый сахар и перемешать.
8. Смешать банановое пюре и семена чиа и перемешать.
9. Поставить в холодильник на 30 минут.
10. Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут.
11. Нарезать орехи миндаля на лепестки и украсить десерт лепестками и кружочком банана.