Чернично-протеиновые маффины
3.3
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
159 ккал
Белки
14.7 грамм
Жиры
5.7 грамм
Углеводы
12.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
12 порцийКуриное яйцо
3 штуки
Творог
200 г
Черника
по вкусу
Корица
½ чайные ложки
Кефир
125 мл
Овсяные хлопья
100 г
Овсяные отруби
30 г
Протеин
200 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Взбить яйца с корицей, овсянкой и растворенным в воде сахарозаменителем.
2. Добавить в смесь чернику, протеин и творог с кефиром, смешивать до однородной массы.
3. Разложить смесь по формам, запекать в духовке около 20 минут при температуре 200 градусов.