Дип из авокадо с тунцом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
141 ккал
Белки
8.9 грамм
Жиры
10.5 грамм
Углеводы
3.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления10 минут
1. Авокадо разрезать пополам, выкинуть косточку и ложкой вынуть мякоть в мисочку.
2. Добавить баночку консервированного в собственном соку тунца (185 г).
3. Выжать сок половинки лайма и всыпать соль.
4. Размять все вилкой до состояния пюре.
5. Хранить в герметичной посуде в холодильнике.
Этот дип можно использовать для пасты, картофеля, мясных изделий, а так же вкусно просто намазывать его на цельнозерновой хлеб. Сочетание полезных моно- и полиненасыщеных жиров Омега-3, Омега-6 и Омега-9 из плода авокадо и тунца с цитрусовым соком позволяет насладится вкусной и очень полезной намазкой!
Калорийность всего соуса составляет 685 ккал, и 150 ккал на 100 грамм.