Сэндвичи с лососем на гриле, рукколой, помидорами и кремом из авокадо
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
591 ккал
Белки
40.9 грамм
Жиры
24.1 грамм
Углеводы
52.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииФиле лосося
500 г
Специи каджун
2 чайные ложки
Авокадо
1 штука
Легкий майонез
2 столовые ложки
Цельнозерновая булочка
4 штуки
Рукола
70 г
Сливовидные помидоры
2 штуки
Красный лук
120 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Хорошо разогрейте гриль или мангал.
2. Разрежьте рыбу на 4 порции и посыпьте специями. Выложите на гриль и жарьте по 3–4 минуты с каждой стороны до готовности.
3. Тем временем, очистите авокадо и разомните в миске с майонезом до состояния пюре.
4. Разрежьте булочки пополам, не прорезая до конца. В каждую выложите немного крема из авокадо, по куску рыбы, немного рукколы, тонко нарезанные помидоры и тонко нарезанный лук.