
Утка с редисом и соусом из йогурта
4.5
25 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
309 ккал
Белки
17.9 грамм
Жиры
18.3 грамм
Углеводы
15.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииФиле утки
1 штука
Редис с ботвой
200 г
Зеленый лук
10 г
Мед
1 чайная ложка
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Йогурт
100 мл
Коньяк
20 мл
Апельсины
½ штуки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления25 минут
1. Утку обжарить на сильно разогретой сковородке. Сначала жарить пять минут кожей книзу, после чего слить жир, который вытечет из-под кожи, и обжаривать мясной стороной еще две минуты. После этого полить коньяком и соком половины апельсина, жарить, пока жидкость выпарится, и отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на десять минут.
2. Оборвать и промыть ботву с редиски, редиску помыть и нарезать тонкими кружками.
3. Смешать йогурт с медом, горчицей, щепоткой соли и перца, посолить и поперчить. Готовую утку нарезать тонкими ломтиками, смешать редис и ботву с мелко нарезанным зеленым луком и соусом, сверху выложить ломтики утки.
Вместо ботвы редиски можно использовать салатные лисья с ярким горчичным вкусом — кресс-салат, мизуну и тому подобные.