Теплый салат из киноа с черной фасолью
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
118 ккал
Белки
4.6 грамм
Жиры
3.2 грамм
Углеводы
16.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииРастительное масло
1 чайная ложка
Красный сладкий перец
½ штуки
Красный лук
1 головка
Черная консервированная фасоль
½ стакана
Вода
2 столовые ложки
Киноа
¼ стакана
Инструкция приготовления30 минут
1. Отварите киноа в кипящей воде до готовности. Слейте.
2. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте мелко нарезанный перец и мелко нарезанный лук до золотистого цвета.
3. В сковороду добавьте фасоль, и воду, перемешайте и добавьте киноа. Слегка разогрейте и подавайте.