Свежий салат с авокадо и семечками

Свежий салат с авокадо и семечками

4.2
15 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
335 ккал
Белки
5.0 грамм
Жиры
30.8 грамм
Углеводы
10.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Помидоры
2 штуки
Авокадо
1 штука
Оливковое масло
3 столовые ложки
Зернистая горчица
½ чайные ложки
Бальзамический уксус
1 столовая ложка
Семечки подсолнуха
4 столовые ложки
Соль
по вкусу
Огурцы
1 штука
Инструкция приготовления15 минут

1. Семечки подсолнуха две–три минуты обжариваем на раскаленной сковороде до готовности. Пересыпаем на тарелку остывать.

2. Крупно режем помидоры и свежие огурцы; рвем салат; лук нарезаем полукольцами.

3. Мелко шинкуем соленые огурцы, режем авокадо небольшими кубиками.

4. Готовим заправку: в небольшой банке с крышкой смешиваем масло, уксус, горчицу, соль и перец. Накрываем крышкой и встряхиваем.

5. Тщательно перемешиваем все овощи с листьями салата и заправкой.

6. Посыпаем обжаренными семечками.