
Салат с куриным филе и кукурузой
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
186 ккал
Белки
20.8 грамм
Жиры
3.6 грамм
Углеводы
16.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Чеснок
2 зубчика
Морковь
1 штука
Лавровый лист
3 штуки
Сметана
2 столовые ложки
Куриное филе
300 г
Консервированная кукуруза
1 банка
Черный перец горошком
4 штуки
Пекинская капуста
150 г
Инструкция приготовления30 минут
1. Предварительно отварить в подсоленной воде куриное филе, добавив лавровый лист и перец горошком.
2. Нарезать филе кубиками.
3. Сырую морковь натереть на крупной терке.
4. Пекинскую капусту измельчить.
5. Соединить в глубокой миске все ингредиенты.
6. Добавить консервированную кукурузу без жидкости.
7. Чеснок измельчить.
8. Добавить к ингредиентам 2 столовые ложки сметаны, чеснок, соль и молотый перец по вкусу.
9. Хорошо перемешать.
10. Подавать сразу.