Салат с кальмарами HappyOldYear
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
284 ккал
Белки
19.7 грамм
Жиры
19.3 грамм
Углеводы
9.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКрабы
50 г
Кальмары
50 г
Куриное яйцо
1 штука
Лук-порей
50 г
Авокадо
50 г
Салат романо
50 г
Майонез
30 г
Огурцы
50 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Яйца отварить (лучше 2 штуки) — нарезать продольно крупными кусочками
2. Кальмар и крабы (консервированные или замороженные) нарезать вдоль волокон — длинными ломтиками. Если замороженные — то предварительно отварить в подсоленной воде.
3. Свежий огурец разрезать пополам и крупными дольками нарезать в салат
4. Авокадо очистить и сбрызнуть лимонным соком, нарезать как и огурец и добавить в салат
5. Листья салата романо промыть и нарвать крупными кусочками в салат.
6. Заправить майонезом, подавать порционно, в прозрачных вазочках, например.