Салат с авокадо, манго и тыквенными семечками

Салат с авокадо, манго и тыквенными семечками

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
302 ккал
Белки
6.2 грамм
Жиры
11.5 грамм
Углеводы
42.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

1 порция
Инструкция приготовления30 минут

1. Соус апельсиновый: фреши, сахар и соль смешать, довести до кипения и загустить крахмалом.

2. Салат айсберг и шпинат перебрать от корешков, промыть, посушить, порвать руками на кусочки.

3. Добавить нарезанный авокадо, огурцы, спаржу и тонко нарезанный манго.

4. Заправить апельсиновой заправкой, выложить в тарелку. Сверху посыпать семечками и кресс-салатом.