Салат из капусты и красного риса с заправкой из тахини

Салат из капусты и красного риса с заправкой из тахини

5
35 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
391 ккал
Белки
7.8 грамм
Жиры
22.8 грамм
Углеводы
39.2 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

6 порций
Лимонный сок
1 столовая ложка
Оливковое масло
3 столовые ложки
Мед
1 чайная ложка
Тахини
1 столовая ложка
Йогурт
100 мл
Чеснок
1 зубчик
Кедровые орехи
2 столовые ложки
Грецкие орехи
2 столовые ложки
Инструкция приготовления35 минут

1. Приготовьте рис, следуя инструкции.

2. Смешайте в большой миске капусту, зеленый лук, цедру лимона, половину лимонного сока, 1ст л растительного масла, щепотку приправы. Отставьте в сторону.

3. Смешайте лимонный сок, масло, мед, тахини, йогурт, чеснок, 2 ст л воды. Приправьте по вкусу.

4. Когда рис сварится, промойте и дайте остыть. Добавьте теплый рис в капусту, добавьте клюкву, орехи и травы.

5. Добавьте заправку и перемешайте. Выложите на блюдо, добавьте все остальные ингредиенты и немного сбрызните маслом.