Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
3.8
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
256 ккал
Белки
25.6 грамм
Жиры
12.6 грамм
Углеводы
9.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
3 порцииКуриное яйцо
3 штуки
Сыр
50 г
Морковь
1 штука
Репчатый лук
1 головка
Соевый соус
2 столовые ложки
Натуральный обезжиренный йогурт
4 столовые ложки
Инструкция приготовления20 минут
1. Размять вилкой тунца.
2. Отварить яйца и морковь.
3. Сыр потереть на мелкой терке.
4. Йогурт смешать с соевым соусом.
5. Формируем слои: Тертые белки — Соус — Сыр — Соус — Тунец — Соус — Морковь и лук — Соус — Тертые желтки