Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом

3.8
20 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
256 ккал
Белки
25.6 грамм
Жиры
12.6 грамм
Углеводы
9.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

3 порции
Сыр
50 г
Морковь
1 штука
Репчатый лук
1 головка
Соевый соус
2 столовые ложки
Инструкция приготовления20 минут

1. Размять вилкой тунца.

2. Отварить яйца и морковь.

3. Сыр потереть на мелкой терке.

4. Йогурт смешать с соевым соусом.

5. Формируем слои: Тертые белки — Соус — Сыр — Соус — Тунец — Соус — Морковь и лук — Соус — Тертые желтки