Апельсиновый салат с авокадо
3.3
20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
237 ккал
Белки
3.7 грамм
Жиры
16.2 грамм
Углеводы
18.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийСахар
2 столовые ложки
Зеленый салат
3 пучка
Соль
¼ чайные ложки
Растительное масло
⅓ стакана
Апельсины
3 штуки
Авокадо
2 штуки
Красный лук
1 штука
Цедра апельсина
1 чайная ложка
Сухая горчица
½ чайные ложки
Свежевыжатый апельсиновый сок
¼ стакана
Свежевыжатый лимонный сок
2 столовые ложки
Инструкция приготовления20 минут
1. Смешайте масло, цедру апельсина, сок апельсина, сахар, сок лимонный, горчицу и соль. Заправка для салата готова!
2. Смешайте авокадо, апельсины и лук нарезанный кольцами с листьями любого вам по вкусу салата. Подавайте с заправкой. Bon appetit!
В одной порции – 255 ккал. Когда авокадо нарезанное – оно быстро теряет свой цвет. Вы можете нарезать и добавить авокадо в салат в самую последнюю очередь. Но а если нет такой возможности, то после нарезки полейте авокадо лимонный соком. Это сохранит цвет.