Здоровый суп с кукурузой и крабами

Здоровый суп с кукурузой и крабами

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
212 ккал
Белки
10.3 грамм
Жиры
11.1 грамм
Углеводы
17.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

6 порций
Сливочное масло
1 столовая ложка
Оливковое масло
1 столовая ложка
Лук
1 штука
Чеснок
1 зубчик
Пшеничная мука
2 столовые ложки
Молоко
½ стакана
Сливки
½ стакана
Инструкция приготовления30 минут

1. Пассируйте лук, сельдерей и перец в растительном масле и смочите в масле, пока они не размякнут.

2. Ближе к концу добавьте чеснок, чтобы он не подгорел.

3. Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, пока она немного не окрасится.

4. Влейте куриный бульон и доведите его до кипения.

5. Добавьте соль, перец и крабовый соус.

6. Добавьте крабовое мясо и варите до готовности.