Здоровый суп с кукурузой и крабами
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
212 ккал
Белки
10.3 грамм
Жиры
11.1 грамм
Углеводы
17.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийСливочное масло
1 столовая ложка
Оливковое масло
1 столовая ложка
Лук
1 штука
Черный перец горошком
1 штука
Стебель сельдерея
2 штуки
Чеснок
1 зубчик
Пшеничная мука
2 столовые ложки
Мясо краба
450 г
Молоко
½ стакана
Сливки
½ стакана
Инструкция приготовления30 минут
1. Пассируйте лук, сельдерей и перец в растительном масле и смочите в масле, пока они не размякнут.
2. Ближе к концу добавьте чеснок, чтобы он не подгорел.
3. Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, пока она немного не окрасится.
4. Влейте куриный бульон и доведите его до кипения.
5. Добавьте соль, перец и крабовый соус.
6. Добавьте крабовое мясо и варите до готовности.