Весенние овощи с бульоном

Весенние овощи с бульоном

5
30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
265 ккал
Белки
8.4 грамм
Жиры
14.2 грамм
Углеводы
27.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

6 порций
Соль
по вкусу
Чеснок
10 зубчиков
Тимьян
10 штук
Оливковое масло
0,4 стаканов
Лук-шалот
4 головки
Кинза
по вкусу
Фенхель
4 головки
Горох
0,4 стаканов
Семена кориандра
½ чайные ложки
Хересный уксус
3 столовые ложки
Спаржа
1 пучок
Инструкция приготовления30 минут

1. Доведите до кипения подсоленную воду в большой кастрюле. Поочередно отварите овощи (стручки, горох, морковь, спаржу до готовности; горох — около 1 минуты, морковь и спаржу — около 2—3 минут).

2. Переложите овощи в холодную воду с кубиками льда и остудите; слейте воду, удалите бечевку с пучка спаржи, отставьте в сторону.

3. Вытрите кастрюлю насухо и обжарьте семена кориандра на среднем огне до появления приятного аромата 1—2 минуты. Добавьте 1⁄4 стакана масла; обжарьте чеснок до золотистой корочки 3—4 минуты, переложите шумовкой в миску.

4. Обжарьте фенхель и белые части лука до золотистого цвета 6—8 минут; переложите в миску с чесноком. Добавьте в кастрюлю нарезанный зеленый лук, бульон, тимьян, перец, лавровый лист и ваниль; кипятите на медленном огне около 30 минут.

5. Процедите бульон и перелейте обратно в кастрюлю; смешайте с оставшимся маслом, уксусом, солью и перцем; нагрейте на среднем огне.

6. Добавьте все подготовленные овощи; варите, закрыв крышкой, до тех пор, пока все овощи не прогреются, около 2—3 минут.

7. Разложите овощи по тарелкам, влейте бульон; сервируйте зеленью кинзы и морской солью.