Судак с оливками

30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

309 ккал

Белки

29.3 грамм

Жиры

18.9 грамм

Углеводы

1.8 грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

4 порции

600 г

100 г

100 мл

25 г

1 стакан

2 столовые ложки

по вкусу

по вкусу

Инструкция приготовления30 минут

1. В глубокой сковороде разогреть оливковое и сливочное масло. Слегка припустить чеснок.

2. Положить филе судака и держать на среднем огне до золотистого цвета.

3. Нарезать оливки кружочками и добавить в сковороду.

4. Подержать на огне несколько минут. Если соус показался вам слишком густым, добавьте воды или бульона.