Рулет из курицы с алычой и грецкими орехами
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
357 ккал
Белки
48.9 грамм
Жиры
12.4 грамм
Углеводы
9.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное филе
1 штука
Алыча
10 штук
Гречишный мед
1 чайная ложка
Грецкие орехи
3 штуки
Сухая аджика
½ чайные ложки
Молотый черный перец
½ чайные ложки
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления40 минут
1. Куриное филе промыть, обсушить, разложить на разделочной доске и отбить со внутренней стороны.
2. Посолить и поперчить мясо, выложить разрезанные пополам ягоды алычи и порубленные грецкие орехи.
3. Прикрыть начинку меньшей частью филе и завернуть рулетом.
4. Снаружи обмазать гречишным мёдом и посыпать аджикой.
5. Запекать в предварительно разогретой до 180-190 градусов духовке на протяжении 25-30 минут.
Калорийность блюда равна 410 ккал. Этот рецепт отлично подойдет для приверженцев здорового питания. Такой рулетик утолит голод, при этом хорошо насытив полезными и питательными веществами, а так же доставит удовольствие во время трапезы. Необычное сочетание продуктов принесет наслаждение, а вся их польза усвоится организмом. При желании можно заменить алычу сливой, а вместо гречишного меда использовать любой цветочный мед или кленовый сироп. Приятного аппетита!