Рыбное филе, тушенное с луком в молоке
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
191 ккал
Белки
22.6 грамм
Жиры
4.3 грамм
Углеводы
17.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииИнструкция приготовления30 минут
1. Филе рыбы нарезать на куски, посыпать солью и перцем. Лук очистить, мелко нашинковать, положить на дно горшочков, на него — рыбное филе, сверху опять слой лука.
2. Залить молоком и поставить в духовку, запекать до тех пор, пока лук не станет мягким.