
Перепел в духовке с яблоком
5
1 час + 30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
232 ккал
Белки
28.5 грамм
Жиры
6.1 грамм
Углеводы
13.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Укроп
по вкусу
Чеснок
3 зубчика
Яблоко
1 штука
Лимонная цедра
1 чайная ложка
Перепелка
2 штуки
Инструкция приготовления1 час + 30 минут
1. Подготовить необходимые ингредиенты.
2. Перепела хорошо вымыть, обрезать все лишнее.
3. Смешать соль и перец.
4. Выложить перепела в форму для запекания. Натереть солью и перцем. Оставить мариноваться примерно 30 минут при комнатной температуре.
5. Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать дольками.
6. Натереть на мелкой терке цедру лимона (1 чайную ложку).
7. Натереть перепела цедрой лимона.
8. Выложить внутрь перепела яблоки.
9. Чеснок очистить и добавить в форму к перепелу.
10. Форму закрыть крышкой или фольгой. Запекать в разогретой до 175 градусов духовке примерно 25–30 минут до готовности. Подавать в горячем или теплом виде.